explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Si padeces algún tipo de trastorno de la alimentación, en este foro encontrarás personas como tú.

Moderadores:Akela, trenkada

Pippin
Novat@
Mensajes:129
Registrado:17 Jun 2012 09:46
Ubicación:Montevideo
explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor Pippin » 14 Nov 2012 05:52

Me descontrolo me saca, no se como frenarlo!
Todo el dia bien (bastante normal) respecto a temas alimenticios se refiere, pero llegado la noche no se que me pasa, pierdo el control.
Una de dos, o solo me tomo un tè al llegar, me cepillo los dientes y a la cama o sino lo que me pasa, como hoy, es cenar algo leve y normal, y despues como si me quedara angustia oral, la sigo con una cosita mas, y despues otra mas ... y de repente en vez de "bancarmela" y detenerme ahi, como ya me parece demasiadas cal sumadas por esos picoteos, me desacato mas y mas, y termino asqueada con tremendas ganas de vomitar porque siento que me converti en un globo.

Ejemplo de hoy: hago una sana ensalada con arroz y hierbas, como una buena porcion.
Al rato mi hna se va a dormir y me deja un paquete de galletas saladas abiertas ahi para mi, agarro unas y me entro a poner ansiosa, asi q me levanto y me hago un te que aun no tome. Para cortar con el avance hacia las galletas, pienso (mal) que si pruebo algo dulce se me van a ir las ganas.. asi q pruebo unos chocolatitos con pasas q mucho no me gustan, asi q para sacarme el mal gusto, vuelvo a las galletas q las termino por terminar ... Y como total ya me di cuenta de que me "pase", termino con las galletas, con los chocolatitos, y de paso me tomo un yogur con cereales.

Ahora me siento asqueada, hinchada y como un globo, y lo unico que deseo es que mi hna este dormida porque no aguanto mas las ganas de vomitar!!!!
Ayer lo hice y creo q se desperto. :? No vive conmigo, vivo sola, pero viene muy seguido.

Que garronnn! Algun consejo de como darme cuenta a tiempo para frenar mi compulsion??
O algo que me puedan decir que me ayude con esto q me esta pasando casi todas las noches ultimamente y me desespera no darme cuenta para detenerme a tiempo ????????
BRUISED.. BUT NOT BROKEN!

Maroa
Novat@
Mensajes:31
Registrado:07 Nov 2012 11:10

Re: explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor Maroa » 14 Nov 2012 10:30

Lo que pasa es que te entra el hambre después de estar un día entero restringiendo la dieta, no comiendo o no cenando, o cenando un té (que todos sabemos que es un alimento rico en agua y en hojas de té). Tienes que intentar que por lo menos si te das un atracón que no sea por hambre.

Avatar de Usuario
Pierluisi
Veteran@
Mensajes:229
Registrado:12 Nov 2012 23:21

Re: explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor Pierluisi » 14 Nov 2012 16:16

Eso es cierto, cuando uno pasa largos periodos de hambre uno le dan ganas de comer lo que encuentra a su paso, la cosa es tratar de no pasar hambre comer de todo tipo de alimento sin exagerar con algunos y hacer las 6 comidas al dia...en pequenas cantidades....Suerte y ten paciencia que por un dia comer un poquito demas no hara dano...yo tambien pienso igual,pero es lo correcto
"La razón no grita, la razón convence!!" (Luis A. Ferre)

Maroa
Novat@
Mensajes:31
Registrado:07 Nov 2012 11:10

Re: explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor Maroa » 14 Nov 2012 22:29

un truco que a mí me iba bien es cuando tengas ganas de comer chocolate por ejemplo, pues te vas de casa lejos y sin dinero con el dulce que te apetezca, y te lo comes tranquilamente, te darán unas ganas tremendas de darte un atracón, pero empiezas a encontrar formas de paliar esa ansiedad.

Pippin
Novat@
Mensajes:129
Registrado:17 Jun 2012 09:46
Ubicación:Montevideo

Re: explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor Pippin » 15 Nov 2012 02:14

Es que no es por hambre, no estoy dejando de comer, ni hago mas ayunos.. es pura ansiedad la que me descontrola. Y en ese momento no pienso, no llego a darme cuenta o me doy cuenta pero no me puedo frenar. Una vez me dieron un buen tip que consiste en oler algo rico, agradable, un buen perfume o desodorizar el ambiente, pero bueno en esos instantes donde la ansiedad te gana te olvidas de eso.

Maroa: vos decis q salga a caminar? a altas horas de la noche?
BRUISED.. BUT NOT BROKEN!

Pippin
Novat@
Mensajes:129
Registrado:17 Jun 2012 09:46
Ubicación:Montevideo

Re: explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor Pippin » 15 Nov 2012 05:32

Bueno, hoy bien, no genial pq me siento un tanto llena y esa sensacion incomoda, pero bien.. casi me descarrilo pero me pude frenar a tiempo, consumi cafe, unos rollitos de jamon con muzza y avena con mermelada, mas de la que quisiera, y cuando me di cuenta que me estaba descontrolando me pude frenar y vine a distraerme con algo.
Al menos una noche despues de varias que no llego al punto de vomitar. :D llena pero tranquila. con ganas de salir a correr jajjaja es muy tarde...
BRUISED.. BUT NOT BROKEN!

Avatar de Usuario
Clarice
Veteran@
Mensajes:185
Registrado:10 Nov 2012 18:41

Re: explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor Clarice » 15 Nov 2012 05:38

Pasito a pasito, de a pocos, cada pequeña victoria diaria cuenta. Me alegro mucho por ti :)

Maroa
Novat@
Mensajes:31
Registrado:07 Nov 2012 11:10

Re: explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor Maroa » 15 Nov 2012 08:34

Es que no es por hambre, no estoy dejando de comer, ni hago mas ayunos.. es pura ansiedad la que me descontrola. Y en ese momento no pienso, no llego a darme cuenta o me doy cuenta pero no me puedo frenar. Una vez me dieron un buen tip que consiste en oler algo rico, agradable, un buen perfume o desodorizar el ambiente, pero bueno en esos instantes donde la ansiedad te gana te olvidas de eso.

Maroa: vos decis q salga a caminar? a altas horas de la noche?
No mujer, por la noche no. De todas formas esto solo te servirá si tienes alimentos que te descontrolan. Si resulta que a ti te descontrola el chocolate, y no puedes comer solo un poquito, eso que te he dicho viene muy bien. Y no me refiero a que salgas a caminar, me refiero a que si te sientes insegura con el chocolate por ejemplo (en mi caso yo me sentía insegura con el pan), pues te coges una tarde que tengas libre, una chocolatina en tu bolso y te vas lejos de tu casa a comértelo y sin dinero. Así podrás comer solo uno y no te darás un atracón, y además encontrarás maneras de paliar esa ansiedad, ya que al no poder darte un atracón, poco a poco iras encontrando otra manera de hacer frente a eso.

Y no es necesario no hacer ayunos o no dejar de comer para comer insuficientemente. Si no tuvieses "alimentos prohibidos" esto no te pasaría, por lo que imagino que tu dieta variada no será, ya que no incluyes determinadas cosas.

Pippin
Novat@
Mensajes:129
Registrado:17 Jun 2012 09:46
Ubicación:Montevideo

Re: explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor Pippin » 17 Nov 2012 07:11

Buen consejo, lo voy a hacer; la proxima que salga a caminar un buen rato con mi perro, me compro algo "prohibido" por alli, sin llevar mas dinero encima que el necesario.

Y mi dieta es bastante variada maroa, antes acostumbraba a restringir carnes o carbohidratos o a hacer ayunos; ahora ya deje eso atràs, de hecho estaba "bien", sin atracones y vomitos, por eso creo que ahora las recaidas son por simple ansiedad llegada la noche.
Como que pase de una anorexia purgativa, a una bulimia, y ahora comedora compulsiva??
No entiendo porque, antes sè que era por restringir/ayunar, y de repente descontrolarme con algo, perder el control y tirar todo por la borda para volver a arrancar. Ahora estoy realmente poniendo todo de mi para poder hacer las cosas bien y sin embargo la voracidad me gana.
Me siento terrible.
Dicho de paso, hoy me volvio a pasar, me regalaron algo "prohibido" e hizo que perdiera el control y ya que habia fracasado en mi "dieta saludable", llame al delivery pedi unas pizzas y logicamente termine vomitando. Me siento terribleee, necesito detenerme, lo unico que falta es que vuelva a cortarme, es la unica forma en la que me lograba sedar en esos momentos de impulsividad.
BRUISED.. BUT NOT BROKEN!

Maroa
Novat@
Mensajes:31
Registrado:07 Nov 2012 11:10

Re: explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor Maroa » 19 Nov 2012 12:28

Dicho de paso, hoy me volvio a pasar, me regalaron algo "prohibido" e hizo que perdiera el control y ya que habia fracasado en mi "dieta saludable", llame al delivery pedi unas pizzas y logicamente termine vomitando. Me siento terribleee, necesito detenerme, lo unico que falta es que vuelva a cortarme, es la unica forma en la que me lograba sedar en esos momentos de impulsividad.
Es que ese es el problema. Primero haces "dieta saludable", como tú lo llamas (pero sigues restringiendo, ya que sigues teniendo alimentos prohibidos). Y a saber lo que es para ti dieta saludable. Una aclaración:

Dieta saludable es la que hace una persona normal en cuanto a hábitos alimenticios se refiere. Una persona come normal cuando:

-es capaz de comer de todo, sin tener alimentos prohibidos, en cantidades adecuadas (la cantidad depende de su saciedad porque sabe reconocer la sensación de hambre), y con moderación aquellos alimentos que desde tu punto de vista están prohibidos.

-significa que puede sentarse a comer cualquier cosa, sin culpa, de manera voluntaria, controlada, delante de la gente y sin odio ni desprecio hacia uno mismo.

Yo la terapia que me ponía era: intentaba poco a poco comer aquellos alimentos "prohibidos" de manera normal. Al principio no lo conseguía, pero cuando lo conseguía me daba un premio (un premio que no podía ser comida): por ejemplo me iba de compras, me compraba un pintalabios, una crema, algo de ropa, incluso una rosa, o incluso un baño relajante.

Al principio la única manera que tenía de comer cosas prohibidas era irme muy lejos de casa con la cantidad mínima y sin dinero. Poco a poco podía sentarme con la caja de bombones y comerme uno o dos.

Pero tienes que ser muy consciente de que comerme un bollo o una bolsita de patatas no es joder tu dieta, sino dar un gran paso. Es decir, no vale irte lejos y comerte una chocolatina, volver a casa a la hora y pensar: total, como ya la he jodido la termino de joder y me compro unas pizzas, sino más bien: como lo he conseguido ahora me premio con un baño relajante.

yentci
Novat@
Mensajes:4
Registrado:04 Feb 2020 08:56

Re: explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor yentci » 29 Abr 2020 17:54

amiga recuerda que siempre vamos a estar para ayudarte... yo cuando tengo crisis de ansiedad tomo cafe verde he estado investigando mucho lee esto https://cafeverde.cafe/efectos-secundarios/ veras que hay una enorme diferencia y es muy natural!

Os lo recomiendo..

bayernonline
Novat@
Mensajes:5
Registrado:04 Jun 2020 06:27

Re: explico situacion hiper reiterada y necesito un consejo

Mensajepor bayernonline » 06 Jun 2020 10:11

http://www.varshavskoe1.ru/forum/viewto ... start=6750
https://rcforum.eu/viewtopic.php?f=11&t ... 5&start=30
http://beefandbrock.com/phpbb/viewtopic ... 83#p993483
http://www.kaikodai.com/viewtopic.php?f ... 66#p111122
https://forum.gamblersbetting.com/viewt ... 1789#p1789
http://www.thephda.co.uk/viewtopic.php? ... 41#p255341
http://uzavirky-silnic.info/viewtopic.p ... 0b#p262698
http://www.arberiaonline.com/viewtopic. ... 228#p45228
https://sekai.fit.edu/forum/index.php?topic=30393.0
http://www.cksv-hildesheim.de/forum.php ... a=page%3D1
http://www.unraveled.net/phpbb/viewtopi ... 2&start=10
http://usse.biz/phpbb3/viewtopic.php?f= ... da8#p97182
http://evrika.city/viewtopic.php?f=32&t ... 267#p84267
https://yourup.net/viewtopic.php?f=12&t ... 2#p1043102
http://ffxiprivateservers.club/viewtopi ... &start=360
http://faggotland.club/viewtopic.php?f= ... 55#p294055
https://giradaclientiforum.com/viewtopi ... &start=120
http://mediation.com.hk/forum/index.php?topic=200180.0
http://403boxbreakers.com/phpbb/viewtop ... 33#p250333
https://davaoforums.com/viewtopic.php?f ... 4961#p4961
http://evilshatner.enterprises/Quarks/v ... 28#p423828
http://188.128.165.51/forum_Asdasd/view ... 6#p2050372
http://www.tdedchangair.com/webboard/vi ... 97#p230097
http://www.forum.rivalrp.cz/viewtopic.p ... 35#p611035
http://pionver.xyz/viewtopic.php?f=2&t= ... 2#p1221652
http://marvelunited.com/HawaiianNights/ ... c=77602.90
http://ageofpiratesmobile.com/forum/vie ... 097#p76097
https://mojafirma-forum.pl/viewtopic.ph ... 14#p220514
http://jetclub.gr/forum/viewtopic.php?f ... 6c#p159968
https://letsfish2.fansite.xaa.pl/thread ... l#pid92132
http://www.ctfportugal.pt/viewtopic.php ... 13#p494713
http://ageofpiratesmobile.com/forum/vie ... 111#p76111
http://www.vigilance-medicaments.org/fo ... 22#p399022
https://www.ex-ttcommunity.com/forum/vi ... art=158480


Volver a “Anorexia y Bulimia”

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: Google [Bot] y 16 invitados