Hacer ejercicio regularmente

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DavidCorbeta
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Hacer ejercicio regularmente

Mensajepor DavidCorbeta » 29 Sep 2022 16:48

La actividad física regular puede reducir la hipertension arterial entre 5 y 8 mm Hg. Es importante seguir haciendo ejercicio para evitar que la presión arterial vuelva a subir. Como objetivo general, intente realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días.

El ejercicio también puede ayudar a evitar que la presión arterial elevada se convierta en presión arterial alta (hipertensión). Para aquellos que tienen hipertensión, la actividad física regular puede reducir la presión arterial a niveles más seguros.

Algunos ejemplos de ejercicio aeróbico que pueden ayudar a bajar la presión arterial incluyen caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar o bailar. Otra posibilidad es el entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento consiste en alternar ráfagas cortas de actividad intensa con períodos de actividad más ligera.

El entrenamiento de fuerza también puede ayudar a reducir la presión arterial. Trate de incluir ejercicios de entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana. Hable con un proveedor de atención médica sobre el desarrollo de un programa de ejercicios.

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Alexasemd
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Re: Hacer ejercicio regularmente

Mensajepor Alexasemd » 01 Oct 2022 21:25

Hola saludos.

Solo queria dar un cometario relacionado con lo bueno que es el ejercicios .
Estudios y casos han demostrado que el exeso de trabajo y estres se acumulan en gran parte del cuerpo , disparando ormonas quimicas en el cero que causan estados de emocion buenos y malos .

incluso el no hacer nada genera acumulacion de quimicos en el cerobro de alguna forma deben ser liberados . si esto no pasa con regularidad puede probocar estados diferentes de anciedad o altos niveles de energia que deben ser liberados.

En otras palabras siempre es recomendable cualquier tipo de ejercicio por lo menos 2 veces por semanas para regular los niveles de etres, ansiedad o energia . Si esto no se hace recularmente puede haber sintomas de estados alterados de conciencia o la parte Psicologica . La vida sedentaria no es buena ....[ur=https://vendercomprardolares.com/][/url]

Esto es recomendado por Medicos profesionales....
No es Justo...


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